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革新功夫:(2019-04-09)
方瓜的工效取效率
方瓜

别号:番姑堍番蒲、倭姑堍北瓜

食用忌讳:普遍人均可食用。

方瓜的冷量表(每100克)

  • 冷量(大卡)13
  • 蛋白质(克)0.8
  • 碳水化合物(克)3.1
  • 炊事纤维(克)0.6
  • 维生素础(微克)23
  • 萝卜素(微克)140
  • 维生素叠1(毫克)0.01
  • 维生素叠2(毫克)0.01
  • 烟酸(毫克)0.6
  • 维生素颁(毫克)2
  • 维生素贰(毫克)0.37
  • 钙(毫克)40
  • 磷(毫克)13
  • 钾(毫克)4
  • 钠(毫克)4.4
  • 镁(毫克)9
  • 铁(毫克)0.2
  • 锌(毫克)0.97
  • 硒(微克)0.31
  • 铜(毫克)0.02
  • 锰(毫克)0.03

方瓜的基础引见

方瓜是一年生草本瓜果类蔬菜,属葫芦科植物。茎蔓生,呈五棱形,无方才刺。叶五角状心脏形。花冠裂片大,黄色,分雌雄。果长圆、扁圆等形,果面平蝇大概有瘤,老熟后有白粉,夏末秋始果名老练,呈红黄、黄褐、红褐、黄白等各色。原产地有亚洲南部、华夏南方、中好洲等,现寰球五大洲都普遍培植。

方瓜的工效取效率

性暖味甘,入脾、胃经。具备补中益气、消炎止疼、停止卤虫的功效。可用于气虚乏力、肋间神经疼、疟疾、痢疾、解鸦片毒驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。其种子&辰噱补蝉丑;方瓜子还能食用大概榨油。
方瓜能冲动听体胰岛素的渗透及巩沟牢肾细胞的复活本领,所以,方瓜不范裣哀地防治糖尿病、高血压和少许肝肾疾病。方瓜中还含有一种能领会亚硝胺的酵素(亚硝胺有致癌效率),所以,常吃方瓜可减少消化体例癌症的暴发率。

方瓜的养分价格

方瓜养分充分,含有充分的瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸、多种不饱和脂肪酸以及葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、葡萄糖、蔗粮、戊聚糖、甘霖醇及洪量的维生素叠、颁和贰及多种微量元素如镁铁、铜、硒、锌等。