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革新功夫:(2019-04-09)
红腰豆的工效取效率
红腰豆

符合人群:普遍人群均可食用。符合糖尿病,高脂血症人群。

红腰豆的冷量表(每100克)

  • 冷量(大卡)125
  • 蛋白质(克)9
  • 碳水化合物(克)22

红腰豆的基础引见

红腰豆原产于南好洲,是乾豆中养分最充分的一种,含充分的维他命础、叠、颁及贰,也含充分的铁质和钾等矿物资。红腰豆有谗お、巩固免疫力、扶助细胞建补及防单薄等工效。

红腰豆的工效取效率

红腰豆暖甘,红腰豆谗お益气,普及免疫力,降糖消渴,抗衰抗辐射。红腰豆符合健康体质宽厚质,气虚体质,阳虚体质,瘀血体质。

红腰豆的养分价格

红腰豆是豆类中养分较为充分的一种,含充分的维他命础、叠、颁及贰,也含充分的亏物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁磷等多种养分素,有谗お、巩固免疫力、扶助细胞建补及防单薄等工效。而最值得一提是它不含脂肪但含高纤维,能扶助降档哩固醇及遏制血糖,糖尿病人也符合入食。素食者也格外符合多入食红腰豆,因为他们不吃肉类,而肉类自己含有铁质、蛋白置转养素,所以素食者可透过入食红腰豆来弥补短乏恋滥铁质,从而扶助创造红血球,提防短铁性贫血。

红腰豆的收购

红腰豆,形状似&濒诲辩耻辞;鸡腰子&谤诲辩耻辞;颗粒饱满,光彩红润天然为好。

红腰豆的食用本领

1.红腰豆煲稔后不妨添在沙律中大概饭菜内,也可用它煮隽永饭、炆咖喱大概干蔬菜浓汤,为家人(更添是成长中的儿童)多添养分。
2.把红腰豆煮齐熟
豆类短硇植物血球凝固素,红腰豆所含有的植物血球凝固素会刺激消化道粘膜,并妨害消化道细胞,贬低其接收养分成分的功效,即使毒素入入血液,还会妨害红血球及其凝血效率,引导过敏反馈。