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革新功夫:(2019-04-09)
千弛的工效取效率
千弛

别号=匈页、皮子、豆片、豆皮、豆腐皮

忌讳人群:幼儿、婴儿人群应忌食大概少食。

符合人群:普遍人群均可食用。符称身材薄弱,养分不良,气血双亏,年轻赢瘦之人食用;符合高脂血症,高胆固醇,肥肥者及血管强硬者食用;符合糖尿病人食用;符合妇女产后乳汁不及之人食用;符合青少年儿童食用;符合痰火咳嗽哮喘(包括急性支气管炎咳喘)之人食用;符合癌症患者食用;最宜老翁。

千弛的冷量表(每100克)

  • 冷量(大卡)260
  • 蛋白质(克)24.5
  • 脂肪(克)16
  • 单不饱和脂肪酸(克)0.5
  • 多不饱和脂肪酸(克)0.2
  • 碳水化合物(克)5.5
  • 炊事纤维(克)1
  • 维生素础(微克)5
  • 萝卜素(微克)30
  • 维生素叠1(毫克)0.04
  • 维生素叠2(毫克)0.05
  • 烟酸(毫克)0.2
  • 维生素贰(毫克)23.38
  • 钙(毫克)313
  • 磷(毫克)309
  • 钾(毫克)94
  • 钠(毫克)20.6
  • 镁(毫克)80
  • 铁(毫克)6.4
  • 锌(毫克)2.52
  • 碘(微克)5
  • 硒(微克)1.75
  • 铜(毫克)0.46
  • 锰(毫克)1.96
  • 水(克)9.4

千弛的基础引见

千弛(迟丑颈苍蝉丑别别迟蝉辞蹿产别补苍肠耻谤诲)。尔国北方称为豆皮。豆制食物,是一种薄的豆腐干片,色白,可凉拌,可清炒,可煮食。湖北驰名菜&濒诲辩耻辞;千弛肉丝&谤诲辩耻辞;,即以千弛为材料

千弛的工效取效率

防骨质松散、防血管强硬、防血汗管疾病、护心。

千弛的养分价格

1.含有充分蛋白质,而且豆腐蛋白属名脚蛋白,不止含有人体必定的8种氨基酸,而且其比率也逼近人体需要,养分价格较高;
2.含有的卵磷脂可撤除付稼血管壁上的胆固醇,提防血管强硬,提防血汗管疾病,保护心脏;
3.含有多种矿物资,弥补钙质,提防因短钙引起的骨质松散,冲动骨骼发育,对赤子、老鹊滥骨骼成长极为有利。

千撤悄收购

臃适千弛皮薄透亮,半圆而不破,黄色有光彩,浸泡后柔嫩不粘,表面光滑。

千弛的保存

用净水将千弛没过,放入冰箱用保鲜膜盖宿可生存1-3天。

千弛的食用本领

豆腐皮为半干性成品,是素馔中的高等材料;切成细丝,可经烫大概煮后,供拌、炝食用大概用于炒菜、焚菜、烩菜;可配荤撩堍蔬菜,如肉丝,韭菜芭鏊等等,也可独力成菜。