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减肥沃味 蒜蓉粉丝蒸蛏子的干法

减肥沃味 蒜蓉粉丝蒸蛏子的干法

蒜蓉粉丝蒸蛏子的材料
蛏子500g
粉丝1把
蒸鱼豉油适量
大蒜少许
一小勺
葱花少许
相克食物几片

蒜蓉粉丝蒸蛏子的干法图片办法,何如干蒜蓉粉丝蒸蛏子好吃?

1.粉丝用沸水泡软。

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2.大蒜切末

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3.先把粉丝放入盘底,之后放入洗洁的蛏子,添料酒,最上头放些生姜片,葱。

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4.水煮开后,放入盆子大火蒸4到5分钟,关火,闷上几分钟。蒸完后,盘子里有许多汤汁,这些可不行倒掉,鲜着呢,留着备用。

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5.锅内倒入少许油,介入蒜末煸炒出香味。

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6.介入蒸鱼豉油,蒸蛏子的汤汁,糖,煮开。

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7.换个盆子,粉丝垫底,蛏子摆放一律,把第6步煮的汤汁倒入盆中,撒上葱花。

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诚信在线菜谱大齐飞飞飞.6补8补.肠辞尘暖馨提醒:

蛏子富含碘和硒,它是甲状腺功效亢入病人、暮年人、妊妇杰出的保健食物之一,蛏子含有锌和锰,常使松子有益于脑的养分弥补,有健脑益智的效率。医学处事者们还创造,蛏子对因喷射疗法、化学疗法后暴发的口干烦冷等症有确定的疗效。100克蛏子肉的冷量为40 大卡,蛏肉含充分蛋白质、钙、铁、硒、维生素A蹬转养元素,而且冷量也很低,所以特殊符合减肥功夫食用。

蛏子肉中,含一种具备贬低血清胆固醇效率的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有控制胆固醇在肝脏合成和添快渗透胆固醇的特特效率,从而使体内胆固醇低沉。它们的工效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人玫邻食用蛏子食物后,常有一种分明宜鹊滥发觉,这对废除少许懊恼症状无疑是有特殊大的扶助的。
作家:悠悠小厨