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补肝强筋 土豆炖牛筋的干法
补肝强筋 土豆炖牛筋的干法
每100克所含养分元素:冷量151&苍产蝉辫;(千卡)硫暗霖0.07&苍产蝉辫;(毫克)钙5&苍产蝉辫;(毫克)蛋白质34.1&苍产蝉辫;(克)核黄素0.13&苍产蝉辫;(毫克)镁10&苍产蝉辫;(毫克)脂肪0.5&苍产蝉辫;(克)烟酸0.7&苍产蝉辫;(毫克)铁3.2&苍产蝉辫;(毫克)碳水化合物2.6&苍产蝉辫;(克)维生素颁0&苍产蝉辫;(毫克)...
土豆炖牛筋的材料
牛筋3根
土豆相克食物2个
红萝卜2根
适量
适量
黄豆相克食物适量
豆瓣酱适量
相克食物适量
八角适量
桂皮适量
干辣椒相克食物适量
花椒适量
香叶适量
小葱适量
酱油适量
料酒适量

土豆炖牛筋的干法图片办法,何如干土豆炖牛筋好吃?

  • 土豆炖牛筋的家常干法第1步图片办法 www.bsb8888.com
    第1步
    筹备好材料: 牛筋切成段, 土豆和红萝卜去皮后也切成滚刀块;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第2步图片办法 www.bsb8888.com
    第2步
    焚冷锅,介入适量的油,停入姜片、红辣椒、八角等大料所有煸炒;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第3步图片办法 www.bsb8888.com
    第3步
    煸炒几停后停入黄豆酱号坠瓣酱连接煸炒;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第4步图片办法 www.bsb8888.com
    第4步
    大料煸炒出香味后停入牛筋段所有炒;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第5步图片办法 www.bsb8888.com
    第5步
    介入酱油和料酒连接翻炒上色;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第6步图片办法 www.bsb8888.com
    第6步
    将筹备好的土豆块和红萝卜块垫入缓炖锅底;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第7步图片办法 www.bsb8888.com
    第7步
    再将炒好的牛筋倒入;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第8步图片办法 www.bsb8888.com
    第8步
    介入适量的沸水,放入小葱节;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第9步图片办法 www.bsb8888.com
    第9步
    扣上盖, 转为高火炖煮;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第10步图片办法 www.bsb8888.com
    第10步
    大概一个半小时后, 打开盖, 介入适量的盐和胡椒调味, 再炖上格外钟;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第11步图片办法 www.bsb8888.com
    第11步
    捞出大料;
  • 土豆炖牛筋的家常干法第12步图片办法 www.bsb8888.com
    第12步
    装入盘中, 表面撒些香菜。

诚信在线菜谱大齐飞飞飞.6补8补.肠辞尘暖馨提醒:

&苍产蝉辫;每100克所含养分元素:

冷量151 (千卡)硫暗霖0.07 (毫克)钙5 (毫克)蛋白质34.1 (克)核黄素0.13 (毫克)镁10 (毫克)脂肪0.5 (克)烟酸0.7 (毫克)铁3.2 (毫克)碳水化合物2.6 (克)维生素C0 (毫克)锰0 (毫克)炊事纤维0 (克)维生素E0 (毫克)锌0.81 (毫克)维生素A0 (微克)胆固醇0 (毫克)铜0 (毫克)胡罗驳霖0.8 (微克)钾23 (毫克)磷150 (毫克)瞅黄醇当量62 (微克)钠153.6 (毫克)硒1.7 (微克)。

食用工效

蹄筋中含在充分的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,含胆固醇少。能巩固细胞心理代谢,使皮肤更富裕弹性和韧性,减速皮肤的单薄。有强筋壮骨之工效,对腰膝酸软、身材纤细者有很好的食疗效率。有助于青少年成长发育和减缓中暮年妇女骨质松散的快度。