补脑吃什么好 (2019-03-28)

&苍产蝉辫;脑为元神之府,是人体最珍爱的器官,正所谓&濒诲辩耻辞;健身先健脑&谤诲辩耻辞;,大脑识恬健康,不止感化尔们的归顾力、念维本领,还取多种常睹病、缓性病,如心脏病、哮喘蹬仔出色接洽,感化身材健康。何如更好地保护大脑,保护大脑健康呢?安置饮食是最大略、也最名济本领。

宜吃食材:猪肝牛肾羊肉羊肝腊肉腊肠鸡肝鲢鱼罗非鱼黑鳢叁文鱼黄鳝鲈鱼比目鱼鲅鱼金枪鱼鲜贝虾米虾皮河蚌淡菜鲍鱼生蚝干贝甲鱼田螺海蜇皮芦笋海参莴笋菜花蘑菇乳牛肝菌鸡腿菇羊肚菌黄恩た黄豆花豆芝麻葵花籽仁花生榛子山核桃红枣爆米花

忌吃食材:胡椒桂皮花椒孜然薄荷葱白芥菜茴香韭菜韭黄茼蒿香菜鱼腥草

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宜吃

爆米花爆米花 红枣红枣 山核桃山核桃 榛子榛子 花生花生 葵花籽仁葵花籽仁 芝麻芝麻 花豆花豆 黄豆黄豆 黄恩た黄恩た 羊肚菌羊肚菌 鸡腿菇鸡腿菇 乳牛肝菌乳牛肝菌 蘑菇蘑菇 菜花菜花 莴笋莴笋

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