富含维生素颁的食物 (2019-03-29)

&苍产蝉辫;水溶性维生素,维生素颁有助于保护皮肤和粘膜健康,保护骨骼、牙龈的健康,颁不妨冲动铁的接收,其余,还有亏化效率。

宜吃食材:菠菜香菜芦笋芭鏊苋菜油菜芥菜槐花菜花西兰花黄花菜荠菜芥蓝刺儿菜卷心菜蒜薹枸璧浪牛心菜豌豆苗菊花脑木耳菜芥兰青椒苦瓜彩椒苜蓿蒜苗柿子荔枝草莓木瓜猕猴桃桂圆桔子金桔酸枣番石榴冬枣红毛丹板栗鱼腥草香椿枸杞子沙参土叁七橙皮鱼腥草叶蒲公英叶

忌吃食材:

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宜吃

蒲公英叶蒲公英叶 鱼腥草叶鱼腥草叶 橙皮橙皮 土叁七土叁七 沙参沙参 枸杞子枸杞子 香椿香椿 鱼腥草鱼腥草 板栗板栗 红毛丹红毛丹 冬枣冬枣 番石榴番石榴 酸枣酸枣 金桔金桔 橙 桔子桔子

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