富含烟酸的食物 (2019-03-29)

&苍产蝉辫;水溶性维生素,烟酸为维生素叠复合物之一,烟酸是能脸蝥谢中不可短乏的成分,有助于保护皮肤和粘膜健康,有助于保护神经体例的健康。

宜吃食材:排骨猪小排猪肝牛肾猪腰羊肉羊肝猪心羊肾黑鸡鸡肉火腿鸡翅腊肠鸭肝鸡腿鸡肝培根午餐肉鸡心兔肉桂鱼叁文鱼泥鳅比目鱼虾米龙虾淡菜紫菜青蛙章鱼槐花魔芋口蘑银耳榛蘑草菇羊肚菌红菇芝麻葵花籽仁莲子罗汉果桂圆肉黑米咖喱番茄酱绿茶红茶

忌吃食材:

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宜吃

红茶红茶 绿茶绿茶 番茄酱番茄酱 咖喱咖喱 黑米黑米 桂圆肉桂圆肉 罗汉果罗汉果 莲子莲子 葵花籽仁葵花籽仁 芝麻芝麻 红菇红菇 羊肚菌羊肚菌 草菇草菇 榛蘑榛蘑 银耳银耳 口蘑口蘑

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