更年期吃什么好 (2019-03-30)

&苍产蝉辫;更年期食谱概括更年期是中年入入暮年阶段的过度期。女性45词55岁安置,男性55词65岁安置为更年期。归纳征始期糠俟示阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦恼不稳、易激惹以及劳累乏力等症状。

宜吃食材:猪血猪腰羊肝猪肺牛蹄筋鸭肉驴肉鲫鱼青鱼黑鳢叁文鱼泥鳅鲈鱼鲳鱼毛蛤蜊螺旋藻卷心菜空腹菜枸璧浪彩椒茶树菇鸡腿菇蚕豆蒜苗赤小豆毛豆青豆豌豆粒绿豆黑豆柿子草莓桔子金桔酸枣红毛丹欣喜果芝麻白果莲子榛子荞麦面薏米燕麦小麦面粉燕麦片荞麦黄米

忌吃食材:鸡肝鹿肉羊肚羊骨猪肝猪肚桂圆荔枝木瓜樱桃杨梅核桃杏仁糯米白芷槟榔草果红花黄芪草鱼河虾海虾鲢鱼龙虾鲶鱼虾皮葱白黄花菜芥菜茴香韭菜辣根韭黄茼蒿香菜

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宜吃

黄米黄米 荞麦荞麦 燕麦片燕麦片 小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 薏米薏米 荞麦面荞麦面 榛子榛子 莲子莲子 白果白果 芝麻芝麻 欣喜果欣喜果 红毛丹红毛丹 酸枣酸枣 金桔金桔 橙

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