怀孕第1周吃什么好 (2019-04-02)

&苍产蝉辫;1.养分充分齐面,保护每天的饮食构造合理,配餐表中要绝管包括主食(盟蔻面大概其余杂粮),有色蔬菜(红、黄、绿色)取水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆成品;食用油;调味品;坚果类食物,等等。如许本领平稳炊事,保护养分。

    2.每天清朝空腹喝一杯新厦白沸水大概矿泉水,不妨起到清洗体内器官的效率,而且对革新器官功效,提防少许疾病的暴发短硇很大长处。

宜吃食材:排骨猪肚猪里脊肉鸡翅鸡心鲢鱼鳗鱼鲈鱼湟鱼比目鱼沙丁鱼鲳鱼干贝毛蛤蜊螺旋藻海蜇皮发菜黄花菜荸荠芥兰彩椒金针菇鸡腿菇大葱蚕豆赤小豆毛豆花豆绿豆鲜豌豆菠萝葡萄香蕉芒果桔子蓝莓松子南瓜子芝麻葵花籽仁腰果红枣葡萄干燕麦荞麦小麦黄米

忌吃食材:驴肉腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆桂圆肉木瓜山楂亩萃黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋黄酒当归丹参覆盆子(干)马兰头麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

黄米黄米 小麦小麦 荞麦荞麦 燕麦燕麦 葡萄干葡萄干 红枣红枣 腰果腰果 葵花籽仁葵花籽仁 芝麻芝麻 南瓜子南瓜子 松子松子 蓝莓蓝莓 桔子桔子 芒果芒果 香蕉香蕉 葡萄葡萄

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