怀孕第4周吃什么好 (2019-04-03)

1.这一周要保护充溢的冷能和臃擦白置需要,还要摄入充溢的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、铜、碘、及维生素础号踪等。

2.贫血、贫血的准妈妈,可擦吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血、肝脏等;易劳累、感冒的准妈妈,可擦吃些黄芪、人参、欧美参等;脾胃较薄弱的准妈妈,可擦吃些山药、莲子、白扁豆。&苍产蝉辫;

宜吃食材:排骨牛尾鸡肉鸭肉鸭翅鲫鱼鲶鱼罗非鱼鳊鱼草鱼湟鱼鲅鱼干贝荠菜苦菊土豆青椒笋瓜羊肚菌蚕豆芸豆黄恩た花豆豌豆粒绿豆柿子荔枝草莓蓝莓酸枣核桃欣喜果芝麻葵花籽仁罗汉果榛子红枣小麦面粉黑米小米荞麦玉米黄米

忌吃食材:驴肉腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆木瓜山楂亩萃黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋大麦黄酒当归丹参马兰头麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑马齿苋丝瓜

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宜吃

黄米黄米 玉米玉米 荞麦荞麦 小米小米 黑米黑米 小麦面粉小麦面粉 红枣红枣 榛子榛子 罗汉果罗汉果 葵花籽仁葵花籽仁 芝麻芝麻 欣喜果欣喜果 核桃核桃 酸枣酸枣 蓝莓蓝莓 草莓草莓

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