怀孕第10周吃什么好 (2019-04-03)

1.早孕反应严沉的准妈妈,此刻更加要提防巩沟榔和维生素顿的弥补,每天钙的弥补量应在800毫克安置。多喝牛奶,因为它富含钙质,不妨使尿液中的钠渗透增加,贬低血容量以取消水肿,还不妨防治怀孕高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。

2.多喝水,这不妨&濒诲辩耻辞;清洗&谤诲辩耻辞;身材,并能软化大便和冲动消化道内食物蠕动,对怀孕有一。沸水、水果和蔬菜汁,不妨适量引用。

宜吃食材:猪肝牛肺牛肾羊肾鸡翅鸭肝鸡腿鸭翅青鱼银鱼罗非鱼鳗鱼泥鳅比目鱼亮太鱼螺旋藻裙带菜雪里蕻荠菜刺儿菜竹荪茶树菇蚕豆苜蓿黄豆毛豆青豆豌豆粒绿豆黑豆酸枣松子南瓜子核桃芝麻葵花籽仁罗汉果腰果燕麦小麦面粉

忌吃食材:驴肉腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆桂圆肉木瓜山楂亩萃黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋大麦黄酒当归丹参马兰头麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 腰果腰果 罗汉果罗汉果 葵花籽仁葵花籽仁 芝麻芝麻 核桃核桃 南瓜子南瓜子 松子松子 酸枣酸枣 黑豆黑豆 绿豆绿豆 豌豆粒豌豆粒 青豆青豆 毛豆毛豆 黄豆黄豆

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