怀孕第13周吃什么好 (2019-04-03)

1.准妈妈到了这周会变得胃口敞开,胎宝宝的需要也添大了。准妈妈不妨释怀底吃百般平常爱好但因为担心发肥而不敢吃的货色了。

2.再好吃、再有养分的食物都不要一次吃得太多,大概延续几天洪量运用共一种食物。

宜吃食材:猪蹄牛尾羊肉黑鸡鸭翅鹿肉鲤鱼罗非鱼泥鳅湟鱼比目鱼沙丁鱼鲅鱼干贝螺旋藻发菜茭白蕨菜刺儿菜土豆芋头彩椒芸豆绿恩た黄恩た黄豆毛豆花豆鲜豌豆柿子荔枝香蕉金桔松子核桃葵花籽仁罗汉果榛子腰果荞麦小麦高粱米玉米

忌吃食材:驴肉腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆肉山楂亩萃黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋黄酒当归丹参覆盆子(干)麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

玉米玉米 高粱米高粱米 小麦小麦 荞麦荞麦 腰果腰果 榛子榛子 罗汉果罗汉果 葵花籽仁葵花籽仁 核桃核桃 松子松子 金桔金桔 橙 香蕉香蕉 荔枝荔枝 柿子柿子 鲜豌豆鲜豌豆

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