怀孕第16周吃什么好 (2019-04-03)

1.此刻是宝宝弛牙床的功夫,转妈妈要多吃含钙的食物,让宝宝长上坚忍的牙床。

2.白砂糖有耗费钙的副效率,且易使人发肥。准妈妈不妨用红糖来包办白糖。红糖中钙的含量比共量的糖多二倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种养分物资,有益气补中、化食、健脾暖胃的效率。

宜吃食材:猪大骨头牛肺猪里脊肉牛肾牛蹄筋鲤鱼青鱼黑鳢湟鱼鳕鱼沙丁鱼鲅鱼菠菜螺旋藻裙带菜芦笋黄花菜刺儿菜枸璧浪青椒荷兰豆黄豆毛豆花豆青豆绿豆白扁豆黑豆猕猴桃桔子金桔红毛丹核桃金丝小枣白果莲子罗汉果榛子山核桃干无花果燕麦小麦面粉荞麦小麦高粱米

忌吃食材:腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆肉木瓜山楂亩萃黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋黄酒当归丹参马兰头麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

高粱米高粱米 小麦小麦 荞麦荞麦 小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 干无花果干无花果 山核桃山核桃 榛子榛子 罗汉果罗汉果 莲子莲子 白果白果 金丝小枣金丝小枣 核桃核桃 红毛丹红毛丹 金桔金桔 橙

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