怀孕第33周吃什么好 (2019-04-03)

1.本周,胎宝宝渐渐低沉入入盆腔,这个功夫,准妈妈的胃会发觉安适少许,食量也会有所增添。此时,要保护臃擦白置需要,过度摄入碳水化合物,制止食用冷量较高的食物。

2.胎宝宝的肝脏以每天5毫康滥快度积聚铁,领会积聚脸蝻到240毫克。即使此时摄入铁不足,可感化胎儿体内铁的保存,出生后易患短铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质根源。

宜吃食材:牛肾羊肚羊肾鸭肉鸡腿鸡爪鸡胗青鱼草鱼泥鳅鲈鱼湟鱼鲅鱼毛蛤蜊裙带菜苋菜槐花西兰花豌豆苗圆生菜银耳竹荪蚕豆黄豆赤小豆毛豆花豆绿豆黑豆荔枝金桔番石榴冬枣红毛丹芝麻白果莲子罗汉果花生干无花果红枣燕麦小麦面粉荞麦小麦

忌吃食材:驴肉腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆肉山楂亩萃黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋黄酒当归丹参覆盆子(干)马兰头麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

小麦小麦 荞麦荞麦 小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 红枣红枣 干无花果干无花果 花生花生 罗汉果罗汉果 莲子莲子 白果白果 芝麻芝麻 红毛丹红毛丹 冬枣冬枣 番石榴番石榴 金桔金桔 荔枝荔枝

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