怀孕第34周吃什么好 (2019-04-03)

1.本周养分规则为:食物百般化、适量、品质高、易消化、低盐(6克/日以停)、低脂;提防晒太阳,可冲动合成维生素,有利于钙的接收。

2.这一段功夫的饮食文生更加沉要,因为此期随时都大概生产。即使饮食不当形成妊妇铺示其余疾病,如肠炎,肝炎等,那么对生产来道,无疑是雪上添霜,会感化生产和产后妈妈及宝宝的健康!

3.这个功夫,准妈妈的腹部会更添伸展,消化功效也连接减退,更添简单引起便秘,所以,准妈妈要多吃少许玉盟蔻蔬驳廊含纤维多的食物。少许有补益效率的炊事也不妨吃少许,以利于面临随时大概到来的生产震动中的能量耗费。

宜吃食材:猪大骨头牛肺羊肉猪心鸡腿鸡肝鸡胗鲶鱼草鱼泥鳅带鱼湟鱼鲅鱼紫菜螺旋藻生菜海蜇皮圆生菜荷兰豆彩椒乳牛肝菌蚕豆黄豆毛豆青豆豌豆粒绿豆黑豆柿子荔枝草莓桔子甘蔗酸枣冬枣核桃板栗葵花籽仁莲子罗汉果花生燕麦小麦面粉荞麦小麦

忌吃食材:驴肉腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆桂圆肉木瓜山楂亩萃黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋黄酒当归丹参覆盆子(干)麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

小麦小麦 荞麦荞麦 小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 花生花生 罗汉果罗汉果 莲子莲子 葵花籽仁葵花籽仁 板栗板栗 核桃核桃 冬枣冬枣 酸枣酸枣 甘蔗甘蔗 桔子桔子 草莓草莓 荔枝荔枝

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