怀孕第39周吃什么好 (2019-04-03)

&苍产蝉辫;1.为了贮存生产时耗费的能量,准妈妈该当多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物,还要提防食物口味平淡、易于消化。

2.此功夫准妈妈入驳聊次数逐日可增至5餐以上,以少食多餐味规则,应采用体积小、养分价格高的食物,如动物性食物等,减少养分价格低体积大的食物,如土豆、红薯等。

宜吃食材:猪肚牛尾牛肉羊肉鸭肝鸡腿鸡爪鲢鱼青鱼鳊鱼草鱼带鱼比目鱼沙丁鱼干贝发菜槐花空腹菜青椒彩椒香菇苜蓿黄豆毛豆花豆青豆豌豆粒绿豆黑豆柿子荔枝金桔松子金丝小枣板栗榛子山核桃干无花果红枣葡萄干米粉糯米黑米小米荞麦小麦

忌吃食材:驴肉腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆肉山楂亩萃黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋大麦黄酒当归丹参覆盆子(干)马兰头麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

小麦小麦 荞麦荞麦 小米小米 黑米黑米 糯米糯米 米粉米粉 葡萄干葡萄干 红枣红枣 干无花果干无花果 山核桃山核桃 榛子榛子 板栗板栗 金丝小枣金丝小枣 松子松子 金桔金桔 荔枝荔枝

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