怀孕第1月吃什么好 (2019-04-03)

&苍产蝉辫;怀孕的第一个月,即使妈咪的身材情景从来很好,养分需要平稳,也不节食体验,那么在本月的养分需要和饮食采用题目上,可不必太担心念。怀孕始期,前提代谢取平常人不仙迸辩别,所以引荐炊事养分素摄入量取返列妇时相共,提防蛋白质、钙质、铁质和维生素包括叶酸的弥补摄入。

宜吃食材:猪皮猪心黑鸡鸡翅鸡腿银鱼罗非鱼鳊鱼黄鳝鲈鱼鲅鱼干贝螺旋藻发菜芭鏊菜花芥蓝菊花脑蚕豆黄豆毛豆花豆豌豆粒绿豆白扁豆草莓猕猴桃冬枣松子南瓜子红毛丹核桃腰果山核桃干无花果燕麦小麦面粉荞麦小麦

忌吃食材:腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末山楂亩萃黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋黄酒当归丹参覆盆子(干)马兰头麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑马齿苋丝瓜

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宜吃

小麦小麦 荞麦荞麦 小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 干无花果干无花果 山核桃山核桃 腰果腰果 核桃核桃 红毛丹红毛丹 南瓜子南瓜子 松子松子 冬枣冬枣 猕猴桃猕猴桃 草莓草莓 白扁豆白扁豆 绿豆绿豆

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