怀孕第7月吃什么好 (2019-04-03)

&苍产蝉辫;孕七月此后,胎儿大脑正在发育,代谢震动也巩固,妊妇的食欲增添,需要洪量的冷量旱涟白质。所以,为了满脚这个功夫的养分需要,妊妇应在孕中期的饮食前提上,多增添少许豆类蛋白质,多骋9腐多喝豆浆。为了满脚洪量钙的需要,应多吃海带、紫驳廊海产品。

    其余,怀孕七个月常常铺示肢体水炙蓿所以,开始要少饮水,少吃盐;其炊选富含维生素B、C、E的食物,增添食欲,冲动消化,有助利尿和革新代谢的效率;再者,多吃水果,少吃大概不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等),忌抽烟饮酒。

宜吃食材:猪肚猪血牛肾猪腰鸭肝鸡心鹿肉鲫鱼黑鳢泥鳅带鱼鲈鱼鳕鱼鲳鱼紫菜裙带菜槐花黄花菜枸璧浪豌豆苗彩椒蚕豆蒜苗黄豆花豆青豆豌豆粒绿豆黑豆柿子荔枝石榴桂圆桔子酸枣松子核桃板栗白果葵花籽仁花生榛子燕麦小麦面粉荞麦小麦高粱米黄米

忌吃食材:火腿腊肠咸肉猪大肠猪里脊肉猪小排(猪肋排)胡椒桂皮花椒孜然亩萃黄油奶酪巧克力白扁豆腐竹欣喜果杏仁薄荷葱白芥菜茴香韭菜韭黄茼蒿香菜鱼腥草

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宜吃

黄米黄米 高粱米高粱米 小麦小麦 荞麦荞麦 小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 榛子榛子 花生花生 葵花籽仁葵花籽仁 白果白果 板栗板栗 核桃核桃 松子松子 酸枣酸枣 橙 桔子桔子

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