怀孕第10月吃什么好 (2019-04-03)

 结果阶段,妊妇因为情绪紧弛而忽瞅饮食,许多孕附噌对生产过程暴发畏缩情绪,感触等待的日子特殊长久,这时家人应扶助妊妇安置情绪,干少许妊妇爱吃的食物,以减少情绪压力。 此期是蛋白质在体内积聚相对较多的功夫,应多摄入少许动物性食物禾垠豆类食物。如鱼、瘦肉以及猪、牛、羊的肝脏等。 

    此期,是胎儿大脑细胞相对增殖的顶峰,需要脚够的脂肪酸来满脚大脑的发育。脂肪酸在海鱼旱涟类中含量较高。 不脚维生素简单引起呕吐、劳累、生产时子宫中断乏力,减速产程。每天多吃新厦水果蔬菜,可依本鹊滥口味举行采用。

    在这个月里,因为胎儿的成长发育仍旧基础老练,即使孕附喙在服用钙剂和鱼肝拥聊话,该当绝量遏止服用,免得添沉代谢承担。冷能的需要取中期相共,擦控制脂肪和糖类的摄入,免得使胎儿过大,感化生产。

宜吃食材:猪肚牛尾猪血羊肚羊肾鸭肝鲢鱼罗非鱼草鱼黑鳢黄鳝比目鱼亮太鱼菠菜螺旋藻发菜水芹菜黄花菜圆生菜芥兰竹荪蚕豆黄豆赤小豆青豆豌豆粒绿豆黑豆甘蔗酸枣核桃芝麻车厘子葵花籽仁莲子罗汉果花生山核桃荞麦面燕麦小米高粱米

忌吃食材:腊肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆桂圆肉木瓜山楂亩萃黄油绿茶红茶咸鸭蛋黄酒当归丹参覆盆子(干)马兰头麦芽通草黑梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

高粱米高粱米 小米小米 燕麦燕麦 荞麦面荞麦面 山核桃山核桃 花生花生 罗汉果罗汉果 莲子莲子 葵花籽仁葵花籽仁 车厘子车厘子 芝麻芝麻 核桃核桃 酸枣酸枣 甘蔗甘蔗 黑豆黑豆 绿豆绿豆

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